Llevo varios años tomando melatonina por motivos de salud. Me la recomendaron para mantener a raya la inflamación y las molestias asociadas a la endometriosis. Y aunque empecé a tomarla con cierto escepticismo, es cierto que me ayudó a mejorar mi calidad de vida —por supuesto sin desmerecer para nada el mérito real de los tratamientos que he recibido por parte de mi médico especialista en la materia, el Dr. Regojo—.

Para quien no haya oído hablar de ella, decir que la melatonina es un producto de la glándula pineal —aunque también podemos encontrarla el intestino, el hígado, los ovarios, el cerebro o la retina— que producimos de forma natural los seres humanos y que se encarga, entre otras cosas, de regular los ritmos circadianos para favorecer el sueño natural y la respuesta de la inmunidad innata de nuestro organismo.

Aunque yo no empecé a tomarla por problemas de sueño hay quien la usa para regular los ciclos y evitar el jet lag cuando por ejemplo se viaja a un país en el que el cambio horario es notable. Y debo decir que uno de los efectos colaterales que he notado desde que la estoy tomando es que mi sueño ha mejorado muchísimo. Como soy una persona muy nocturna antes me costaba mucho conciliar el sueño y dormir del tirón, pero desde que tomo melatonina de forma habitual consigo dormir perfectamente entre siete u ocho horas seguidas, y cuando me despierto estoy mucho más descansada. Leer Más